Jon Kabat Zinn beschreibt Achtsamkeit so:
„Gewahrsein, das entsteht, wenn man die Aufmerksamkeit, im gegenwärtigen Augenblick bewusst und nicht wertend auf das Erleben von Moment zu Moment richtet.“
John Kabat Zinn
„Mit Achtsamkeit sehen Sie das, was ist, wie es ist. Nicht wie man es gerne hätte. Oder wie man es befürchtet.
Achtsamkeit ist wie es jetzt gerade ist. Sie ermöglicht Ihnen bewusst im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu urteilen und zu bewerten, präsent zu sein. Wenn das Leben im Autopiloten gelebt wird verpasst man viel!“