Herzlich willkommen
Alle Welt redet heutzutage von Achtsamkeit. Es scheint, als ob es eine Sehnsucht gibt nach einem erfüllteren Leben. Mehr Ruhe und Gelassenheit, mehr Entspannung und weniger Stress. Stress hängt häufig mit der Arbeit zusammen. Kommen dann noch andere Faktoren hinzu, können die Folge
davon ein Burn Out oder psychosomatische Erkrankungen sein.
Kennen Sie dies?
- Ich funktioniere nur noch.
- Ich habe meine innere Ruhe nicht mehr.
- Ich spüre mich und meine Bedürfnisse nicht mehr richtig.
- Ich habe das Gefühl, dass mein Leben an mir vorbei geht.
- Meine Energie ist mir abhanden gekommen.
Achtsamkeitstraining (MBSR) kann eine Möglichkeit sein, um Ihre innere Balance wiederzufinden und zu lernen, mit Stress besser umzugehen.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu reiten“
John Kabat Zinn