Kursangebote & Termine

8-wöchiges MBSR Training

Der Kurs besteht aus einem intensiven 8-wöchigen Programm.
Die Gruppe trifftkeitstag mit intensiver Praxis statt.
Vor Beginn des Kurses können Sie in einem individuellen, kostenlosem Einzelgespräch Ihre eigenen Bedürfnisse und Erwartungen an den Kurs mit mir klären.

Damit Sie das MBSR-Training in ihren Alltag integrieren können, sollten Sie das Erlernte zwischen den Kursabenden üben. Das wird Ihnen im Kurs zur Verfügung gestellt.

Damit Sie das MBSR-Training in ihrem Alltag integrieren können sollten Sie das Erlernte zwischen den Kursabenden üben. Das Übungsmaterial wird Ihnen im Kurs zur Verfügung gestellt.

Kosten: CHF 650,00 – inkl. Kursunterlagen

Bei Personen mit einem niedrigem Budget oder IV-Bezügern können besondere Preise vereinbart werden.
Die Zusatzversicherung verschiedener Krankenkassen übernimmt einen Anteil der Kosten (z.B. die CSS, Swica, Helsana, EGK). Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

MBSR-Training für Einzelpersonen

Manchmal gibt es gute Gründe, warum das MBSR-Training nicht in der Gruppe stattfinden kann. Im Einzelcoaching leite ich Sie durch die gleichen Kursinhalte wie im 8-wöchigen MBSR Kursprogramm.

Kosten: 8 x 90 Min. Einzelcoachings à CHF 100.00 – inkl. Kursunterlagen und Übungs-CDs

Achtsamkeitsabende

An diesen Abenden können ehemalige KursteilnehmerInnen sowie Person mit MBSR oder Meditationserfahrung ihre Praxis in der Gruppe vertiefen. Diese Abende können nützlich sein, um immer wieder zum Thema Achtsamkeit zurückzufinden.

Wir widmen uns:

• Achtsamer Körperwahrnehmung und Körperarbeit
• Meditation im Sitzen, Stehen und Gehen
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Kosten: 90 Minuten CHF 10,00 Termine auf Anfrage

Tageskurse zum Schnuppern

In einem einfachen Tageskurs lernen Sie Elemente der Achtsamkeit kennen. Sie können hier erste Erfahrungen über die Wirksamkeit von Achtsamkeit machen.
Eine erste Einführung in die Tool der Achtsamkeit kann Ihnen aufzeigen, ob der Weg der Achtsamkeit Ihr Weg sein kann, und ob Sie sich tiefer mit dem Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auseinandersetzen wollen.

Der Tageskurs findet jeweils an einem Samstag statt, von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr.

Kosten: CHF 50,00 Termine auf Anfrage

Firmen-Kurse

• Achtsamkeitstage in Ihrem Unternehmen
• Vorträge zum Thema Achtsamkeit und Stress-Erleben
• Individuelles Achtsamkeitstraining

Bei Interesse kontaktieren Sie mich unverbindlich

Kursdaten