„Wir können nicht etwas anderes erwarten, wenn wir weiterhin dasselbe tun.“
David Dewulf
MBSR- Achtsamkeitstraining ist empfehlenswert, wenn Sie:
- sich beruflich oder privat gestresst fühlen
- nicht alleine aus dem täglichen Hamsterrad aussteigen können
- einen neuen Umgang mit Stress erlernen möchten
- einen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung ihre Gesundheit leisten möchten
- sich antriebslos und müde fühlen
- ihr Selbstvertrauen stärken wollen
- mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln wollen
- sich ihrer stressbedingen Handlungen bewusster werden wollen
- ihr Leben wieder bewusster gestalten möchten
- chronisch oder psychosomatisch erkrankt sind
- eine Technik der Meditation ausserhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe erlernen möchten
Jedoch ersetzt das MBSR-Training keine medizinische oder psychotherapeutische Massnahme.
MBSR ist vor allem eine wirksame Selbsthilfemethode.